◼️前置き 健康を維持改善する上で最も大切なことは『食生活』という話をよく聞きます。 1日3食摂ること、バランスよく栄養を摂ること、摂取カロリーは大体◯◯kcalにすること…などなどが挙げられますね。 体調の変化なんかも食による影響がデカいそうで。 貧血…